新)母子家庭のコツ!

小さい子供二人抱えて途方にくれていた専業主婦の私が、数々のコツを掴んでついに管理職となり、二人の子供たちも有名私大に入学!今は三人で自由に仲良く暮らしています(ここ数年で2人とも独立しました)。 そのコツを全部みなさんにご紹介します!

☆ メンタルヘルスの部屋

添加物人間に騙されてはいけません

添加物人間 みなさんは添加物についてどの程度ご存知なのでしょうか。 例えば清涼飲料水。果汁が入っていないのに桃の味がしたりぶどうの色が付いていたりするものがありますよね。 あれって香料や着色料が巧妙にホンモノを装って私達に錯覚をおこさせている…

「離婚を恐れないのが離婚しないコツ」相手の自由を喜べるようになりましょう!

離婚を恐れるといいことはありません。 とにかく別れないために卑屈になって媚びたり、怯えたりしてしまいます。 私も、離婚だけは避けたくて必死になって相手のご機嫌を取ってしまいました。 すると相手はますますいい気になります 離婚調停の時元夫は調停…

友達に裏切られた時

仲良しだと思っていた友達が、陰で自分の悪口を言っていた・・・ これ、ものすごくショックですよね。 先日私の友達がそんな目に遭い、心底落ち込んでやってきました。 とても仲のいい人だったようで、私の友達はまさに青天の霹靂!驚きを隠せません。 今ま…

小さかった頃の悲しい気持ちを閉じ込めないで

数年前、娘が突然言いました。 ママはさ、私が小さい頃「抱っこ!」って言うと必ず「今忙しいの!」って怒ったよね。 あれ、絶対よくないよ。私がママになったらやらない! 自分ではそんなつもりはなかったのですが、終始バタバタしていたので無意識に怒って…

人間関係の我慢をやめる!

この年齢になってわかってきたことがあります。 それは 「結局最強なのは我慢しない人である」 ということです。 もちろん夢に向かって辛いことに耐えたり、 節約してお金を貯めたりする我慢は必要だと思いますが、 対人関係上の我慢は、結局最終的に不幸な…

すべての鍵は「循環」

人間は循環だ、いや宇宙は循環だ、というか 結局すべては循環だ、と最近の私は思うんです。 あ、別に変な宗教にハマっているわけではなく(笑)、いろいろいろいろ考え合わせていくうちにたどり着いた結論なんですよね。 循環の中でどこかが滞るとそこが破綻…

窮地に追い込まれた時、心理カウンセラーはこう考える

心理カウンセラーになってクライアントの方々とお話をしていると、カウンセリングは知識よりも勘が大事なんじゃ無いかと思うことが多々あります。その方の目を見て、本当の気持ちを探り当てる…。それができずに本で得た知識を当てはめてアドバイスしても、な…

過労で倒れそうなほど働いているあなたへ

考えてもみてください。 あなたがなぜそこまで働かなきゃいけないかを。 そんなに、身を投げたくなるほど辛い思いをしないと、あなたは食べていけないのですか? そこまで大量で難しいタスクをこなさなければ、あなたは会社にとってお荷物になるのですか? …

いろんなものに追い詰められた時

やらなきゃならないことがたくさんありすぎて もうどうにもならなくなっちゃった時。 そんな時は真面目な自分を捨ててみませんか? 小さいころから親のいいつけを守って、 先生のいうことを聞き、 清く正しく生きてきたあなた。 本当はあなたがやらなくても…

生きる気力すら無くなりそうな人へ

知人が急死しました。 電車で倒れて搬送先で亡くなったそうです。 一流企業に勤め、大きな仕事に携わっていたと聞いています。 私と年齢はさほど変わらない人が、こんなにあっけなく亡くなってしまうのかと、愕然としています。 自分だって明日の今頃どうな…

真面目すぎる人は…

真面目な人は、決まりを守ることだけを考える。だから決まりを守らない人を許せない。 その決まりが正しいか正しくないかは気にしない。 ただ、守ることだけを考える。 これってロボットみたいだと思いませんか? 今流行りのAIともなるともっと複雑な思考回…

誰かを妬んだり恨んだりしていじけているあなたへ

いじける人ほど始末に負えない人はいません。 謙虚な人ならいいんです。 私はまだまだなのでどうぞみなさん先に行ってください、私はその姿を見ながら精進します、というならOK。 でも、そうじゃなくて、どうせ私は…というひがみ根性丸出し人間は害でしかあ…

早朝ウォーキングは身体と心を最適化します!

今朝から早朝ウォーキング始めました! 普通に暮らしているのに、若い頃と同じように体操したり筋トレしたりしているのに、どーも体が重い… 仕事中もできるだけ立ち上がるようにしてるのにそれでも体が重い… しかもディスプレイ見すぎで目がおかしい… これっ…

視点を変えるだけで一気に状況が変わりますよ!

冬になると外が寒いのであったかいコートで出かけがち。 でも、通勤電車の中は暑い… 以前はそれで汗だくになり、不快な思いをしていたのですが、今は乗る直前にコートを脱いでます。 すると、なんということでしょう(笑)。 快適な温度になり、疲れは半分に…

人生を幸せに変えるコツ

嬉しいこと、悲しいこと、悔しいこと… 生きてると毎日いろんなことがありますよね。 私は最近気づきました。 結局運のいい人や悪い人はいないということを。 神様が同じだけ幸せや不幸を与えるのでもない。 ただ、私たちはいろんな条件のもと生きていて、ま…

やきもちで苦しんでいる時は…

嫉妬は人間としてごく当たり前の感情です。 羨ましいという感情が、狡い、許せないという憎しみに代わり、この世からほうむりたいという気持ちさえ抱くこともあるでしょう。 でもそれは、自分とその相手にフォーカスを当てて比べているからであって、客観的…

虐待されて育った友達へ

昨日は出張で朝から夜遅くまで出かけていました。 帰ると娘がお風呂を沸かしておいてくれました。ありがたいなあとしみじみ… そういう思いやりってお金じゃ決して買えないものですよね。 人間にはそういったものが何より大事なんじゃないかと思いました。 人…

自分不要論こそが諸悪の根源

今、私の周りには「自分不要論者」がとても多いんです。 私なんか必要ないのよ 私、結局用無しなんだ 俺は要らない人間なんだよなあ 結局俺は何やってもダメなんだよ この一週間でこの手の言葉をいくつ聞いたことか! でもねえ、わかるけど、いいじゃん、要…

何もかも虚しくなった時の処方箋

何もかも虚しくなった時の処方箋。 なぜ虚しいのか、どうすればいいのか、何が自分を元気付けてくれるのか… そんな問いかけは、実はさほど効果がないんです。 だってそれは、運転が怖いと言いながらハンドルばかり見て蛇行している状態なんですもの。 そうじ…

男に裏切られた時

男に裏切られた時 そもそも、男は恋愛で本気になるまでにかなりの時間を要する生き物なので、口先だけで誠実そうなことを言っていたとしても、それはほとんどあなたを喜ばせるためだけに語っていることが多く、本来女性が望んでいる「本気」というものからは…

大事な人が激しく傷ついた時

目に見えない心の傷は、実は身体の傷と同じなんです。 だから激しく傷ついた時は、すぐ立ち直れるはずがありません。 周りの人はそこに気づかなければなりません。 大事な人が傷つくと、周りは必死になって元気づけようとします。そして、それがさほど効果を…

傷つくのは必ずしも悪いことではないのです

このところ、落ち込むことが重なりましたが、自分の心のバネでそこから這い上がるプロセスをじっくり体感しました。 そこで強く思ったのは このバネがないと、病むんだなあ ということです。 落ち込んでいる時は風邪で高熱を出している時と同じで、何をやっ…

不倫で苦しんでいるなら

不倫をしているたくさんの友達を見ていると、どんどん失っていくものがあることがわかります。 それは… 人を信じる力です。 私は、心を病む原因の最も大きなものは、人を信じる力の欠如だと考えています。 いつも、この人は自分を裏切るのではないか?本当は…

自分を追い詰めるのは理想の自分

昨日は珍しく祝日休みでした! 嬉しくて大喜びしていたんですが、結局息子の頼みを聞いてご飯作ったり送り迎えしたりしているうちに終わってしまいました。 で、今朝電車に乗ろうとしたらやけに空いているんです。 何これ? と考えているうちにわかりました…

山下弘子さんに学ぶ

山下弘子さんのブログを読んでいます。 テレビで彼女のことを知り、なんて強い人なんだろうと驚いたからです。 アフラックのCMにも出演しているのでご存知の方も多いと思うのですが、こんな強い素晴らしい人を失ってはいけないと心から思います。 これでもか…

やりたくて仕方ないことは、天から授かったあなたの役割です

日曜は本当に暑かったですね〜 それなのに私は合奏の練習に参加するため、大きな楽器を担いで、暑い盛りの12時30分ぐらいに家を出ました。 汗が噴き出してきて空気に救いがない中、電車とバスを乗り継いで会場に着くと、そこには私よりも年配の方含めたたく…

既婚者に言い寄られたら

久しぶりに"言い寄ってくる既婚者"についてお話ししましょう。 離婚すると、男が寄ってきます。 しかも既婚者が多い。 私としてはどうせ寄ってくるなら同じ思いをした離婚経験者がいいのですが、なぜか妻とはあまり上手くいってないんだという既婚者が多いで…

健康な心を持つために必要なこと

自分は自分 誰だって人から褒められると嬉しくなりますよね。そんなことがあるとその日1日幸せになれたりします。 でも逆に人から悪口を言われたり無視されたりすると、たちまち気持ちが落ち込み、自分なんていない方がいいのかななどと自虐的になったりしま…

鬱病になる前にできること

カウンセリング カウンセリングというとただ話を聞いてあれこれアドバイスされるのかと思っていたのですが、自分が勉強してみてそういうものとはまったく違うことがわかりました。 そして、人間の悩みの大半は自分の深層心理に支配されることによって発生す…

女性週刊誌やワイドショー

結婚している頃、毎日毎日が辛くて諦めたり我慢したりするばかりだった時は、美容院の女性週刊誌やワイドショーが面白くてついつい見てしまったものです。 正直に言ってしまえば、自分より不幸な人の話で安心していたんだと思います。私なんかまだ幸せなんだ…