新)母子家庭のコツ!

小さい子供二人抱えて途方にくれていた専業主婦の私が、数々のコツを掴んでついに管理職となり、二人の子供たちも有名私大に入学!今は三人で自由に仲良く暮らしています(ここ数年で2人とも独立しました)。 そのコツを全部みなさんにご紹介します!

1人ミーティングのススメ

少し前に「ひとり会議」を勧める本が出ていましたが、これ、本当にすごい効果があります!

 

1日10分であらゆる問題がスッキリする「ひとり会議」の教科書 (Sanctuary books)

1日10分であらゆる問題がスッキリする「ひとり会議」の教科書 (Sanctuary books)

 

 

私のやり方は超簡単😄。

何か大きな壁にぶつかると、パソコンのメモ帳を開きます。

 

そして、大好きなジャズをイヤホンで流しながら1人ミーティングを始めるんです。

 

ちょっと恥ずかしくて子供には見られたくない光景ではありますが😅…

 

でも、これ効果絶大なんですよ。

 

最初はだいたい

「私は一体どうすればいいんだろう」

と打ちます。

 

そして

「そもそも、私は○○したかったんだよね」

と繋ぎます。

 

すると、そこからは今悩んでいることがズラズラ出てくるんです。

 

 

例えば

 

家の中が片付かなくていつもイライラしてしまう。物も無くなるしもうすべてが面倒!

 

だとか

 

また請求書がきたよ。もうどうやって払えばいいの?

 

だとか

 

身体が重い!どんどん脂肪が溜まってる気がする。このままだとやばいよ

 

などなど(笑)。

 

 

煮詰まっているときは大抵いくつもの悩みがぐちゃぐちゃになっている時ですから、たぶんたくさん出てくると思います。

 

 

すると、あら不思議!

 

 

書いているうちに、ぐちゃぐちゃだったそれぞれの悩みを客観的に見られるようになってくるのです。

 

ふーん、私はこんなことに悩んでたのかあ。でも1つ1つは大したことないんだよなあ。

 

ってことは、それをこなす時間がないということが問題なのかも。などなど。

 

そこからは別の立場の自分になって書きます。

 

 

つまり、私は毎日掃除するだけで終わることに焦ってるんだよね。

じゃあ特に汚れるのはどこ?

なんで汚れるんだと思う?

他の家はどうやってるの?

 

そんな投げかけをするのです。

 

そして、今度はもう1人の私が答えます。

 

一番億劫なのはキッチンかなあ。

子供達が食べ散らかすから洗っても洗っても汚れたお皿が溜まってる。

他のうちはどうしてるんだろう?

 

 

そこで、ネットであれこれしらべてみると、あるある、片付け方のコツが!

 

 

そうしているうちに、自分の頭の中がどんどん整理されていきます。

 

あ、これ、ひとりカウンセリングだ!

そうなんです、カウンセリングって、カウンセラーが何かを教えてくれるわけではなく、結局クライアント本人が自分で答えを導き出すために行うものなのです。

 

 

そういった意味でも、この1人ミーティングはとてもいい効果があります。

 

側から見るとちょっと間抜けな感じもしますが(笑)、こんがらがった頭の中を整理して次なる手を見つけるにはかなりオススメの方法です😊。

 

 

みなさんもぜひやってみませんか?