新)母子家庭のコツ!

小さい子供二人抱えて途方にくれていた専業主婦の私が、数々のコツを掴んでついに管理職となり、二人の子供たちも有名私大に入学!今は三人で自由に仲良く暮らしています(ここ数年で2人とも独立しました)。 そのコツを全部みなさんにご紹介します!

早朝ウォーキングは身体と心を最適化します!

今朝から早朝ウォーキング始めました!

普通に暮らしているのに、若い頃と同じように体操したり筋トレしたりしているのに、どーも体が重い…

仕事中もできるだけ立ち上がるようにしてるのにそれでも体が重い…

しかもディスプレイ見すぎで目がおかしい…

これって、多分放っておくとやばいんじゃない?

と、焦り始めました。

だって今まではちょっと運動すれば身体すっきり!食事制限なんかしなくてもベストな状態を保てたわけです。だからこそわかる、このタルタル感。で、タルタルだとやる気もどんどん無くなっていくのです。

なるほどなあ、こうやって人は老いてたるんでいくんだなあ、と感心しながらも、ますますやりたいことが増えている私としてはこの流れにぼんやり乗っかっているわけにはいかないのです。

そして、私は考えました!

これ、身体が燃焼してないからこうなるんじゃない?

毎日会社に通って動きまくっていても、所謂有酸素運動はほぼ皆無。

いくら筋トレをしても、この有酸素運動がなければ高い燃焼効果は望めません。

試しに日曜、近所の川沿いをウォーキングしてみました。

最初はごく普通の服装で。

本気で歩き始めると、服が重くて暑くてものすごく不快。

慌てて帰宅して今度は昔のスポーツウェアやウォーキングシューズを引っ張り出して再出発したところ、運動量がまるで違うことに驚きました。

スポーツウェアは汗がすぐ乾くので快適!

帰宅してシャワーを浴びたら身体の芯からリフレッシュしている自分に気づきました。

心までリセットされたせいか、意欲満々!

最高だ!

なので私は今朝5:45に起床し、お弁当と朝ごはんを作って6:45から7:00まで歩いてきたんです!

朝日が、まるで旅行先かと思うほど綺麗でした。

帰宅してからシャワーを浴び、支度しておいた朝ごはんを食べたのですが、素晴らしくおいしいんです!

これ、続けたいなあと心から思う朝。

この時期の5:45は真夜中モードなのでつい二度寝したくなりますが、この快適さを思い出して頑張りたい私です。

みなさんも、せめて休日の朝、本気ウォーキングしてみませんか?身体が芯から燃焼する感覚は最高ですよ!